Achtsame Bewegung - Sporttherapie

Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt (Moshé Feldenkrais)

Was soll an Bewegung achtsam sein? Ist das eine Modeerscheinung? Nein, es ist eine ziemlich alte Erkenntnis, die zur Zeit wieder in unser Bewusstsein rückt: Bewegen ist deutlich mehr, als unsere Muskeln zu trainieren und die verbindenden Gelenke zu "ölen".
Achtet man auf das, was man tut, wie man sich bewegt und wie es sich anfühlt, erfährt man viele Neuigkeiten über den eigenen Körper, erlebt ihn weniger als Maschine, die funktionieren soll, denn als eine Gesamtheit. Bewegen öffnet uns den Zugang zu Gefühlen, fördert unser Denken, schützt uns vor einer ganzen Reihe von Krankheiten.

* Bewegungstipps

* Mit Qigong Lebensenergie tanken

* Mit Sporttherapie zu sich selbst finden
Was tun, wenn Bewegung nie einen Platz in Ihrem Leben hatte oder keinen mehr hat? Was tun, wenn Bewegung Sie schmerzt? Gar keine Bewegung ist immer die schlechteste Alternative, egal in welchem körperlichen oder seelischen Zustand Sie sind. Viele befürchten beim Thema Bewegung Leistungsdruck, peinliche Situationen oder den Vergleich mit Anderen.

Wir unterstützen Sie im Einzeltraining therapeutisch dabei, in Bewegung zu kommen, den Effekt von Bewegung (wieder) zu erleben, es geht dabei um das Tun und das Wie des Tuns. Sie entwickeln bald ein Gefühl der Selbstwirksamkeit, indem Sie mit der Bewegung Spannungen abbauen, sie regulieren und in eine angenehme Entspannung überführen. Die Bewegungsmotivation wird gestärkt. Denn heute weiß man: Bewegung ist das A und O beim erfolgreichen Umgang mit Stress, beim Abbau von körperlichen Beschwerden und für die gute Stimmung!

* Sporttherapie + Biofeedback-Herzraten (HRV)-Training
Vor, nach oder während der Bewegung messen wir Ihre Herzkohärenz (die Fähigkeit des Herzens auf verschiedene Anforderungen angemessen zu reagieren) mit der sog. Herzratenvariabilität die Sie "übersetzt" zB in Form eines gen Himmel fliegenden Schmetterlings sehen. Je ausgeglichener Ihr Körper mit der Belastung umgeht, umso besser die Herzkohärenz.

* Mit der Feldenkrais-Methode den Geist erweitern
Bewegen Sie sich bewusst? Dann ist die Bewegung nach Moshé Feldenkrais’ Ansatz Teil Ihres eigenverantwortlichen Tuns, welches Denken und Spüren einschließt. Sie werden erleben, wie Sie sich mit der Übung harmonischer und kräfteschonender bewegen und dabei tief entspannen können. Und Ihr Denken gewinnt an Flexibilität, ein großes Anliegen von Feldenkrais.

Diese Bewegungsmethode von Moshé Feldenkrais, mit der die Gesamtheit des Körpers im Zusammenspiel mit dem Geist trainiert wird, bieten wir Ihnen als Gruppen-Kurs oder Einzeltraining. Schwerpunkt liegt dabei auf dem bewussten Bewegen und Erweitern der Spielräume, die Bewegung zulassen. Ziel ist die tiefe Entspannung.

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Kombinierbar mit Stress-Kurs, Entspannungskurs, Kreativer Achtsamkeit-Kunsttherapie, Coaching